Posicion correcta al sentar, mientras se trabaja mecanografia
Siéntate derecho. Empuja las caderas lo más atrás que
se pueda en la silla. Ajusta la altura del asiento de modo que puedas
apoyar los pies en el suelo y las rodillas igual o ligeramente por
debajo de tus caderas. Ajusta el respaldo de la silla a un ángulo
inclinado de 100° a 110°. Asegúrate de que la parte superior e inferior
de tu espalda tengan soporte. Si es necesario, ponte cojines inflables o
almohadas pequeñas. Si la silla tiene un mecanismo activo para la
espalda, utilízalo para hacer cambios frecuentes de posición. Ajusta los
descansa brazos de modo que tus hombros estén relajados o retíralos por
completo si se interponen en tu camino.
nitido
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